年始の体調不良にご注意!

新年も明けてトレーニングもお仕事も今週から “通常モード” に戻っている方が多いのではないでしょうか?

気持ちも新たに頑張りたいところですが、実はこの時期は毎年体調不良の方が続出する時期なので注意が必要です。

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12月は年末進行と忘年会、年末年始は帰省や夜更かし、さらには長期休暇を活かした乗り込み・・・何かと生活リズムが変わった後に疲れが出るのはよくあります。

追い打ちをかけるように寒波襲来…体調を崩す条件が揃ってしまう時期とも言えます。

 

この時期に限らず1日無理をしたために1週間体調を崩すよりも、思い切って1日休んで、その後コンスタントにトレーニングする方が遥かに賢明です。

少しトレーニングは抑え気味に始めて、睡眠をしっかりとり飲酒を控えるなど生活リズムを整えてから、本格的なトレーニングに戻るのがお勧めです。

 

 

Peaks Coaching Group – Japan
中田尚志